Langsung ke konten utama

Handle Your Overwhelmed Situation

 


Bandung-Overwhelmed berasal dari bahasa Inggris yang artinya kewalahan maknanya adalah kondisi dimana kita kewalahan karena pikiran penuh sebab tugas ataupun tekanan dari lingkungan sosial. Sisi positif dari overwhelmed jika tidak sering terjadi adalah dapat memicu sistem otak agar lebih produktif, namun sisi negatifnya adalah dapat mengganggu mental dan fisik seseorang.

Penyebab-penyebabnya antara lain, faktor psikologis seperti stress, trauma, kekhawatiran yang berlebihan ini dapat memicu kemarahan yang tidak terkontrol dibarengi rasa putus asa atau frustasi akibat tidak bisa mengatasi stress. 

Adapun ciri-ciri orang yang sedang mengalami overwhelmed, sulit berfikir rasional, tidak bisa menyelesaikan tugas sederhana, overreact, menarik diri dari lingkungan sekitar, putus asa dan mudah menangis, marah dan cemas. Ciri fisik yang dapat dirasakan ataupun terlihat adalah kesulitan bernafas, jantung berdegup kencang, pusing dan selalu kelelahan.

Cara mengatasi overwhelmed:

  1. Istirahat dan grounding sederhana, berhenti dari segala aktivitas take a walk or talk to someone for 5-10 minutes. Grounding sederhana 5-4-3-2-1 rules adalah 5 hal yang dapat dilihat, 4 hal yang dapat dirasakan, 3 hal yang dapat didengar, 2 hal yang dapat dihirup, 1 hal yang dapat dicicipi.
  2. Healing, pergi berlibur atau me time jika tidak ada waktu bisa melakukan sesuatu yang kamu suka saat menghilangkan stress seperti menonton film favorite, beli minuman atau makanan kesukaan. 
  3. Cari dukungan, cari saran, pandangan atau bahkan bantuan untuk masalah yang sedang dialami seperti datang ke terapis is not a big deal when you need it.
Mengatasi perasaan kewalahan membutuhkan kita menyadari diri dan mengambil langkah-langkah nyata untuk mengurangi stres. Dengan mencoba strategi-strategi tadi, diharapkan kita bisa menemukan keseimbangan, menghadapi masalah hidup dengan lebih tenang dan produktif. Penting juga untuk diingat bahwa menjaga kesehatan pikiran adalah langkah awal agar hidup kita secara keseluruhan lebih baik.    

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Lahan Parkir Pasar Gedebage Masih Belum Maksimal

  Bandung - Pasar Gedebage merupakan pusat perbelanjaan barang bekas juga pasar induk yang terletak di kawasan Gedebage. Pasar yang luasnya lebih dari 4 hektar itu pun menjadi daya tarik orang-orang untuk berbelanja disana, karena lengkap dan harganya pun murah.   Di pasar yang merupakan surga pakaian bekas berbagai merek terkenal dengan harga miring ini, berbagai jaket berbahan tebal, kaos band terkenal hingga gaun-gaun dapat ditemukan. Selain itu ada pasar induk yang letaknya berdekatan dengan Pasar Cimol.     Disamping barang-barang murah meriah yang ditawarkan di Pasar Cimol Gedebage, adapun masalah yang dihadapi. Menyangkut kenyamanan pengunjung yaitu parkiran untuk motor maupun mobil. Lahan parkir yang tidak rapi membuat pengunjung kadang kebingungan menyimpan kendaraan mereka.   Depan toko pun dijadikan tempat parkir untuk motor yang sebenarnya memakan jalan utama. Parkir mobil sendiri ada lahan yang tidak begitu luas diantara toko...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Kasus Cacar Monyet Mulai Menyentuh Bandung

  Bandung - Penyebaran penyakit cacar monyet telah menjadi perhatian serius di beberapa wilayah Indonesia. Salah satu fokus utama adalah Kota Bandung, di mana Dinas Kesehatan Provinsi Jawa Barat telah mengidentifikasi kasus-kasus terkait penyakit ini. Pada bulan Juni tahun lalu, seorang individu dari Karawang dinyatakan positif terinfeksi virus cacar monyet dan segera menjalani perawatan di rumah sakit di Jakarta. Namun, kini perhatian bergeser ke Kota Bandung, di mana dua kasus terkait penyakit ini telah terdeteksi. Pasien pertama, yang berasal dari Kota Bandung, telah diidentifikasi berada di kawasan Pasir Layung dan saat ini sedang dirawat di Rumah Sakit Hasan Sadikin Bandung. Sementara itu, ada juga pasien lain yang diduga terinfeksi cacar monyet dan telah dirawat di Rumah Sakit Hasan Sadikin. Kepala Dinas Kesehatan Provinsi Jawa Barat, R. Vini Adiani Dewi, menyatakan, "Hingga saat ini, baru satu kasus yang telah terkonfirmasi positif di Rumah Sakit Hasan Sadikin...
Posting Komentar
Baca selengkapnya